BERAT BADAN NAIK SEMASA HAMIL

Masalah common preggy mommies..BERAT BADAN NAIK 2 KALI GANDA

Untuk yang memang berat badan "comel" sebelum pregnant takde la rasa macam stress sangat..

Tapi...kalau dah memang berat before pregnant pon dah macam berat kayu balak..ini kan masa pregnant..

Masa pregnant kat Seri berat naik dengan jayanya..dari 70kg naik 85kg max (Seri 9 month dalam perut)..😱😱😱 Masa Arkham pon,berat naik tapi tak sebanyak macam masa Seri dulu..tapi still risky..

Maybe sebab tak ada masalah alahan kot..tu yang berat naik..sebab makan saja...dah la memang jenis kuat makan...😭😭😭


Alhamdullilah walaupon masa pregnant Seri & Arkham ada ditahap obese tapi takda kencing manis..

But still,masa Arkham dah dekat due date tu,my blood pressure naik..terus ke admitted and monitor kat hospital...and kena induce sebab takut risiko pada baby... 😢😢😢

Sebenarnya, penambahan berat badan masa pregnant tu dibenarkan dan digalakkan tapi kena tengok kepada BMI masing-masing..dan kena faham penambahan berat yang dibenarkan

Berat Sebelum Hamil	Penambahan Berat yang Dibenarkan
Kurang Berat Badan (BMI kurang dari 18.5)	Kira-kira 13 – 18 kg
Normal (BMI 18.5 – 24.9)	Kira-kira 11 – 16 kg
Lebih Berat Badan (25 – 29.9)	Kira-kira 7 – 11 kg
Obese (BMI 30 atau lebih)	Kira-kira 5 – 9 kg

 Sebab bila berat badan naik,macam-macam masalah bole datang...antaranya : 

• Kencing manis
• High blood pressure
• Baby besar dan kena ceaser

Ada mommies yang disahkan ada diabetes masa pregnant..Kena la ulang pegi hospital check darah n minum air gula...pada yang ada diabetes masa hamil,even after 3 bulan dah bersalin pon masih kena amik darah untuk sahkan tahap diabetes tu lagi...
  
Macam Mana Nak Kawal Berat Badan Ibu Hamil Supaya Tak Naik Secara Mendadak?

Jadi, seeloknya ibu kenajaga pemakanan sepanjang waktu hamil. Tak bermakna bila hamil ni perlu makan untuk dua orang. Berikut adalah pola pemakanan yang baik untuk mengawal berat badan serta kekalkan paras gula yang normal dalam darah :

• Mengambil karbohidrat kompleks seperti bijirin, kekacang, peas, sayur-sayuran, dan makanan berkanji
• Mengambil makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, legum, roti gandum tulen, dan lain-lain
• Memastikan diet yang rendah lemak, terutama lemak tepu seperti mentega, daging berlemak, krim dan lain-lain. Pilihlah hirisan nipis daging dan ayam tanpa kulit.
• Elakkan makanan yang bergoreng

Selain dari control cara pemakanan, pengambilan supplement macam ESP Shaklee bole bantu kawal berat badan..

ESP (Energizing Soy Protein) adalah sumber protein terbaik..Satu bekas ESP tu dihasilkan dengan 30kg kacang soya.

 

Sebab apa ESP bagus untuk ibu hamil

1) Sumber protein dan asid amino yang terkandung didalamnya penting untuk ibu dan bayi.
 
Protein penting untuk:-
- perkembangan otak bayi dan pembentukkan otot bayi dalam  kandungan.
- Memelihara dan membina otot ibu akibat kurang bersenam.
- Membantu proses kelahiran.
- Tingkatkan sistem imun badan ibu melawan penyakit.

2) Energy booster – ESP mengurangkan rasa letih.

3) Mengurangkan stress – perasaan lebih tenang dan mood lebih stabil.

4) Memberikan rasa kenyang lebih lama - dapat kurangkan rasa sentiasa nak makan. Sesuai juga untuk ibu yang alami morning sickness & tak selera nak makan

5) Meningkatkan metabolism badan.

6) Kulit bayi bersih dan gebu (In Sha Allah)

7) Membantu tingkatkan tahap kolesterol baik. Baik untuk kesihatan jantung kerana jantung ibu bekerja 2 kali ganda sepanjang kehamilan untuk anak dan diri sendiri.

8) Membantu penyerapan vitamin dari makanan dan supplement lebih optimum.

 9) Kawal kandungan gula dalam badan (kurangkan risiko diabetes semasa hamil)

8. Protein yang lengkap (mengandungi 9 asid amino yang penting untuk fungsi badan) 9. Diperkaya dengan 5 sumber vitamin dan 4 sumber mineral 10. Rendah lemak, tanpa kolestrol 11. Diproses pada kadar suhu rendah dan menjaga kualiti protin yang tinggi 12. 1tin 850g dihasilkan dari 30kg kcg soya 13. Diproses menggunakan air bukannya alkohol untuk memelihara kandungan isoflavone 14. Protein soya(tumbuhan )lebih mudah dihadam berbanding protein haiwan

Today Deal $50 Off : https://goo.gl/efW8Ef

 Mommies...yang nak kawal berat badan...bole cuba ESP ni...ramai ibu hamil amalkan ESP dari awal kehamilan sampai dah bersalin..

Bole contact Aimie 0163335194 untuk consultation lebih dalam tentang ESP...😚😚😚😚